Samyana Yoga-Schule:
Yoga-Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene, Kinder und Jugendliche

Was ist Yoga?

Das Wort „Yoga“ heißt „Einheit, Harmonie“ und bedeutet
Einheit von Körper, Seele und Geist oder innere Ausgeglichenheit, die eigene Mitte finden.
Patanjali beschreibt Yoga bereits vor über 2.000 Jahren als „das Zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist“.

Yoga ist ein bewährtes, über Jahrtausende entwickeltes Übungssystem aus Indien, das der ganzheitlichen Entwicklung der Persönlichkeit dient. Heute praktizieren weltweit 300 Millionen Menschen regelmäßig Yoga.
In Deutschland sind es bereits 4 Millionen und die Zahl steigt.

Beim Ganzheitlichen Yoga mit Schwerpunkt Hatha-Yoga werden spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Körperflexibilisierung und -wahrnehmung, Atemtechniken, Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau sowie Konzentrationsübungen unterrichtet.
 


Wie wirkt Yoga?

Mit Yoga können Veränderungen auf der körperlichen, geistigen und energetischen Ebene
erzielt werden:

Schwedische Wissenschaftler haben auf der breiten internationalen Forschungsgrundlage der letzten 30 Jahre einen deutlich messbaren positiven Effekt von Yoga bei vielen stressbedingten Erkrankungen dokumentiert. Weltweit gibt es mehrere hundert Studien, die die Wirkungsweise von Yoga untersucht und bereits nach wenigen Wochen erste überzeugende Ergebnisse geliefert haben: Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen sowie Rückenschmerzen waren deutlich reduziert, Schlafprobleme verschwunden, Bluthochdruck normalisiert u.v.m.

Schon nach kurzer Zeit können Sie Veränderungen in Ihrem Bewegungsapparat feststellen: Die Wirbelsäule wird flexibler, Muskulatur wird aufgebaut, damit zusammenhängende Schmerzen z.B. im Rücken, verschwinden und Sie werden insgesamt beweglicher. Sie entwickeln sehr bald ein neues Körperbewusstsein, fühlen sich entspannter und insgesamt vitaler.

Mit Hilfe von bestimmten Atemtechniken wird das gesamte Energiesystem aufgeladen und das Immunsystem gestärkt.

Darüber hinaus können Sie durch Yoga Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und ein neues Selbstvertrauen aufbauen. Durch intensivere Yogapraxis können verborgene Fähigkeiten, wie z.B. Kreativität und Intuition aktiviert werden.

Yoga ist für jeden geeignet, für weniger bewegliche und sportliche Menschen gleichermaßen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Konfession.




















Unser aktuelles Kursangebot:

Anfängerkurse
* Systematische Einführung ins Hatha-Yoga
* Einfache Übungen zur Entspannung, Verbesserung der Körperwahrnehmung
* Stärkung der Muskulatur und Flexibilisierung des Bewegungsapparates
* Bewusstes Atmen, Erlernen einfacher yogischer Atemtechniken
* Tiefenentspannung


Aufbaukurse
* Vertiefung der erworbenen Fähigkeiten aus dem Anfängerkurs
* Intensivierung der Atemtechniken zur Aufladung des gesamten Energiesystems und
  Steigerung der Vitalität insgesamt
* Tiefenentspannung
* Einführung in Meditation


Kurse für Fortgeschrittene
* Längeres Halten der Asanas
* Viele Variationen zu den Grundstellungen
* Pranayama (Atemtechniken)
* Tiefenentspannung und Meditation
* Yoga-Philosophie


Yoga für Jugendliche von 11 bis 15 Jahren
* Erlernen von verschiedenen Entspannungstechniken als Ausgleich zu Schule und sonstigen
   Anforderungen, bei Prüfungsängsten etc.
* Asanas (Körperstellungen) zur Kräftigung der Muskulatur, Vorbeugung gegen Haltungsschäden,
  Beseitigung von Energieblockaden
* Übungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Steigerung des Selbstvertrauens
* Einfache yogische Atemtechniken

Yoga für Kinder von 6 bis 10 Jahren
Spielerisch tauchen wir im Rahmen von schönen Geschichten in die Welt der Asanas (Körperübungen) ein. Diese Übungen stärken die Körperhaltung und
-wahrnehmung. Selbstsicherheit und Konzentrationsfähigkeit werden gefördert. Einfache Stille- und Atemübungen lassen die Kinder die Einheit von Körper und Geist erfahren. Die Kinder erleben in diesen Stunden sowohl Ruhe und Geborgenheit als auch Freude und Lebendigkeit.














Yoga-Bodywork mit Partnerasanas
-Yoga für Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen-

Bei diesem 3-Stunden-Workshop kann ohne größere Anstrengung die persönliche Flexibilität verbessert werden. Durch gegenseitiges Hineinhelfen in die Asanas und partnergestütztes Verweilen können so vollkommen neue Erfahrungen in der Yoga-Praxis gemacht werden.











 
Einzelunterricht
Falls Sie nicht die Zeit haben, regelmäßig an einem unserer Yogakurse teilzunehmen, oder ein bestimmtes Beschwerdebild haben, auf das wir ganz individuell eingehen sollen, können Sie jederzeit eine Einzelstunde bei uns buchen. Die Programmzusammenstellung erfolgt dann in Absprache mit Ihnen, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.



Tradition

Wir unterrichten Ganzheitlichen (integralen) Yoga mit Schwerpunkt Hatha-Yoga
nach der Tradition von Swami Sivananda.               

Swami Sivananda, 1887-1963, war einer der großen Yoga-Meister des letzten Jahrhunderts. In einer südindischen Brahmanenfamilie geboren, lernte er auf einer englischen Missionsschule, studierte Medizin und leitete lange Jahre ein Krankenhaus. Er gab auch eine Gesundheitszeitung heraus und sah es als seine Mission an, die Menschen ausführlich über Gesundheitsfragen zu informieren. Im Alter von 36 Jahren ging er in den Himalaya und praktizierte intensiv Yoga und Meditation. 1932 gründete er den Sivananda Ashram in Rishikesh, der auch
heute noch besteht
Es war ihm ein großes Anliegen spirituelles Wissen zu verbreiten und die Menschen im Yoga und der Vedanta Lehre zu unterweisen, unabhängig von Nationalität, Religion und sozialer Herkunft - für eine Welt in Achtsamkeit,
Wissen, Frieden, Liebe und Gesundheit.
Er schrieb über 200 Bücher und bildete zahlreiche Schüler aus, von denen viele selbst große Yoga-Meister wurden. So entstanden weltweit Sivananda Yoga Zentren, welche heute für den integralen Yoga-Weg stehen, eine Synthese der verschiedenen Yoga-Wege.

















 

Weitere Kursinformtionen:

Unsere Kursorte sind derzeit:
- Kloster Bonlanden, 88450 Bonlanden
- Vitalcenter Berkheim, 88450 Berkheim
- Seniorenzentrum am Espach, 87727 Babenhausen
 

Wir sind Kooperationspartner der AOK Baden-Württemberg Direktion Biberach und AOK Bayern Direktion Memmingen. Außerdem werden unsere Kurse von der DAK,  Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, Vereinigte IKK, HEK, KKH, GEK, Siemens Betriebskrankenkasse und vielen anderen BKK’s unterstützt.

Nähere Informationen bei uns oder direkt bei Ihrer Krankenkasse.

 

Die aktuellen Kurstermine und Preise erhalten Sie gerne auf Anfrage!

Lucia de Leeuw Management- und Yoga-Seminare

Lucia de Leeuw Management- und Yoga-Seminare | ldl-seminare@t-online.de